Jika bicara soal buah beri, pastinya sudah tidak saing dengan yang namanya blueberry atau stroberi. Namun, pernahkah Anda memakan buah murbei atau mulberry? Kabarnya, buah murbei tersebut kaya akan multivitamin, mineral dan juga fitonutrien yang berguna untuk kesehatan tubuh. Serta, harga buah murbei terkenal lebih murah.

Kandungan Buah Murbei

Murbei merupakan buah beri yang beraneka warna, umumnya buah ini tumbuh di benua Asia dan Amerika Utara. Selain dikonsumsi langsung, buah beri satu ini juga sering diolah menjadi teh, jus, minuman anggur maupun keringkan sama hanya kayak kismis.

Dalam satu genggam buah murbei seberat 100 gram mempunyai kandungan gizi sebagai berikut:

• 43 kkal energi,
• 1,4 gram protein,
• 9,8 gram karbohidrat,
• 0,4 gram lemak,
• 1,7 gram serat,
• 0,03 miligram vitamin B,
• 36,4 miligram vitamin C,
• 7,8 mikrogram vitamin K,
• 39 miligram kalsium,
• 1,9 miligram zat besi,
• 38 miligram fosfor,
• 194 miligram kalium,
• 1,12 miligram zinc.

Harga Buah Murbei

Di marketplace Blibli, harga buah murbei dalam bentuk bibit tanaman ini dibanderol dengan kisaran Rp. 17 ribuan hingga Rp. 30 ribuan saja. dengan harga segitu, Anda bisa mendapatkan banyak manfaatnya ketika tanaman tersebut sudah berbuah.

Manfaat Buah Murbei

Berikut ini beberapa manfaat dari buah murbei:

• Bant Cegah Obesitas

Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa memberi makan buah murbei membantu mengurangi kelebihan lemak. Antioksidan di dalamnya juga mengurangi lemak pada organ dan mencegah peradangan, yang merupakan salah satu penyebab obesitas.

• Turunkan Kolesterol Jahat

Studi yang sama juga menemukan bahwa pemberian bubuk murbei membantu menurunkan trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total. Selain itu, ekstrak berry ini juga meningkatkan jumlah kolesterol HDL yang baik untuk tubuh.

• Jaga Kesehatan Jantung

Ketika kadar kolesterol LDL dan trigliserida turun, buah murbei ini juga akan membantu menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena penumpukan kolesterol LDL dapat menumpuk di pembuluh darah, menyebabkan penyakit jantung.

• Meredakan Peradangan

Selain bermanfaat untuk otak, zat C3G dalam buah murbei juga memiliki efek anti inflamasi yang kuat. Studi sebelumnya juga menemukan bahwa pemberian murbei secara teratur dapat meringankan gejala pada tikus dengan radang sendi.

Demikianlah informasi mengenai harga buah murbei beserta dengan kandungan gizinya, serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Dengan mengkonsumsi buah murbei rutin setiap harinya, tentunya manfaat di atas akan Anda dapatkan.